【一人暮らし】毎月の食費予算を公開!節約のために意識していること5つ

食費予算
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こんにちは、わくほこ(@wakuhoko)です。

一人暮らしを始めて3年以上が経ちました。

外食や不健康な食生活を経て、ようやくしっかり食事と向き合えるようになりました。

今回は私の食費予算と節約のために意識していることをご紹介します。

本記事は以下のような方におすすめです。

  • 一人暮らしを始めたばかりで自炊と外食のバランスがわからない
  • 食費の管理をちゃんとしたい
目次

毎月の食費予算

money

私の毎月の食費予算は2万円です。

内訳は以下の通りです。

  • 自炊→17,000円
  • 外食費→3,000円

ほぼ自炊でたまに外食OKとしています。

きっちり決めているわけではなく、食費が2万円以内に収まればどう使ってもOKというゆるいルールです。

この予算の組み方はおづまりこさんの本を参考にさせてもらいました。

おづさんの本は一人暮らしの予算を立てるのにすごく参考になりますよ♩

工夫していること5つ

  • 買い出しは週1回
  • おやつはなるべく買わない
  • 息抜きをする
  • 節約しすぎない
  • 簡単なレシピを使う

買い出しは週1回

買い出し

基本的に買い出しは毎週土曜日と決めています。

以前は週2〜3回行っていたのですが、私スーパーが大好きなんです。

行く度に安売りの食材やおやつなど、買う予定のなかったものを買ってしまうんですよね…

そのせいで予算オーバーすることが多かったので、買い出しを週1回に減らしました。

買い出しの回数が減ってから、

  • 食費が予算内に収まる
  • 時間の節約になる

というメリットに気づきました。

週1回の買い出しは私に合っていたみたいです。

おやつはなるべく買わない

甘いものが大好きで、以前は毎日おやつを食べていました。

当然スーパーへ行く度におやつを買います。

1回あたり300円〜500円くらい使っていたので、週2回買い出しをしていた頃はおやつに毎月2,000円以上使っていたことになりますね。

スーパーでのおやつの他にしょっちゅうカフェへ行ったり、友人とごはんやお茶をしたりしていました。

今考えると恐ろしい出費だね…

健康やお金のことを考えて今は毎日おやつを食べるのはやめました。

とはいえ、甘い物好きとしてはおやつを食べるのはやめられません。

たまにケーキ屋さんなどで購入したり、手作りのおやつを作ったりしています。

例えば、

  • 水ゼリー
  • 梅シロップ

などです。

特に水ゼリーは水とゼラチンを混ぜて冷やすだけなので、とっても簡単!

きなことエリスリトールを振りかけてわらび餅風にして食べるのが気に入っています。

正直、水ゼリーはおやつとしてカウントしていません。
つまり毎日食べてる!

自分に甘いなあ…おやつだけに。

息抜きをする

coffee

節約を意識しすぎたり、自炊ばかりも疲れてしまいますよね。

そこで、毎月外食費3,000円を使って好きなものを食べています。

パフェを食べに行ったり、カフェでランチしたり。

カルディで色々買って朝ごはんのお楽しみにすることもあります。

カルディのシナモンロール大好き!

ちょっとした息抜きのおかげで毎日の自炊も楽しみながら続けられるようになりました。

人の作ってくれた料理に元気をもらっています。

節約しすぎない

私は食費は削りすぎないと決めています。

食べるのが大好きだから、人生の大切な出費だと思っているよ!

何より栄養のある食事って

  • 健康
  • 美容
  • 病気の予防

に欠かせないと思うんです。

栄養豊富で美味しいものを食べる=美容や健康に繋がるって考えると、食費にお金をかけるのはコスパが良いと思いませんか?

食費って削りやすいぶん節約されがちな費用ですが、食費を削って病気になっては本末転倒です。

おやつなど節約できるところは節約して、野菜やフルーツにはしっかりお金を払いたいと思います。

簡単なレシピで作る

お昼ごはん
冷蔵庫の余り物たち

一人暮らしを始めたばかりの頃はやたらと凝った料理を作っていました。

豚の角煮とか、ダッカルビとかタコスとか。

手間がかかっている分、美味しいです。

でもね…続きませんでした!!!

特に私のようなズボラなタイプには凝った料理はハードルが高すぎて、自炊が面倒に感じてしまいます。

今はレンチンで出来るものや、切って炒めるだけの料理しか作りません。

キャベツを切って豚肉とチーズで炒めるとか。
野菜を切ってコンソメやシャンタンで煮込むだけとか。
とにかく簡単なものが多いよ!

クラシルや山本ゆりさんのレシピは簡単で家にある材料で作れるのでおすすめですよ♩

↓こちらのレシピはもう何度作ったか分かりません。

レシピ通りだと甘めなので、エリスリトール大さじ0.5杯(目分量)で作っています。

終わりに

今回は毎月の食費予算と節約のために意識していること5つをご紹介しました。

  • 予算は2万円
  • 自炊1.7万円、外食費3千円
  • 買い出しは週1回
  • おやつはなるべく買わない
  • 息抜きをする
  • 節約しすぎない
  • 簡単なレシピを使う

今まで失敗も多かったですが、ようやく自分に合った予算管理ができるようになってきました!

食費について悩んでいる方のご参考になれば嬉しいです♩

ではでは〜

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