こんにちは、わくほこ(@wakuhoko)です。
某アニメ映画みたいなタイトルですが、元気ってことを伝えたいだけです。はい。
「ブログを書きたい、書きたい」と思いつつ、あっという間に10月も半ば！
「あっという間に年末が来そう。」と毎年言っています。
さて、それじゃ最近の近況についてつらつら語ってみましょうかね。
メンタルがジェットコースターだった
この1ヶ月ほどは特にメンタルがジェットコースターでした。
一瞬上がったかと思えば、瞬時に下がり、
「もう辞めたい…」
「仕事行きたくない（リモートワークなのに）」
「生きる意味とは」
とか考えて病みまくっておりました。
特に最近は「辞めたい」という気持ちをずっと持っていましたね。
自慢じゃないですが、わたしは割とポップに仕事を辞めるほうです。
バックレこそしたことはありませんが、「イヤだな」と思ったらすぐに見切りをつけます。
でも今回は意外と踏みとどまれました。
「辞めたい」と思いつつも、自分の中で納得できていないというか。
「ここで辞めるのは何か違う」「今、辞めるのもイヤだ」という気持ちが奇跡的にあったんですよね。
で、あれこれメンタルケアをしているうちに少し回復してきました。
個人的にメンタルケアに効いたと思うのが、
- ヨガ
- 瞑想
の2つでした。
散歩も良いのですが、メンタルが落ちているときって外に行く気力すら出ないことありませんか？
そういうとき、ゆったりとした動きのヨガと深い呼吸ができる瞑想はすごくリラックスできました。
未来に楽しみを作るのも良い
メンタルが落ちた理由として、「人と話さない」というのも大きかったと思います。
仕事以外ではほぼ誰とも会話をしない毎日。
人見知りなので、それも良いかと思っていたのですが…
わたしは山本ゆりさん風に言えばおしゃベりな人見知りなのです。
人見知りだけど、話すのは好きという矛盾w
だから誰とも話さない日々に無意識のうちにストレスが溜まっていたようです。
それに気づいたので、
- 地元に帰る
- 友人と遊ぶ予定を入れる
- 習いごとを始める
ことにしました！
未来に楽しみな予定を入れておくと、「それまでは頑張ろう！」と思えるのでおすすめです。
メンタル落ちてたけど、ちょっとだけ気づきがありました
メンタルが落ちていた期間はきつかったけど、気づきもありました。
それは、
- 周りに人がいてくれることのありがたさ
- 自分の中に「まだ頑張りたい」という気持ちがあったこと
です。
恥ずかしながら、「わたしは一人でも楽しく生きていける！」なんて思っていました。
実際に一人で行動するのは好きなんですけど、だからといって自分一人だけで人生を楽しめるわけじゃない。
自分の周りに人がいてくれるからこそ、一人の時間を楽しめるんだなと感じました。
改めて周りの人に感謝です。
実は職場の一部の人もわたしのメンタルが落ちていることを知っています。
職場の人にはたくさん迷惑をかけてしまったし、クビになるかもしれないと思いました。
（見なきゃ良いのに知恵袋でメンタル系の質問を読んで、辛辣なコメントに落ち込んだりもしましたw）
だけど、色々と配慮してくれていることに感謝の気持ちでいっぱいです。
わたしは人に自分の状況や気持ちを話すのがものすごく苦手です。
だけど勇気を出して伝えれば、助けてくれる人がいることを学びました。
今は人の優しさに報いることができるように、自分のできることを精一杯しようと思います。
終わりに
これからも落ち込むことはあるかもしれないし、きっと今まさに落ち込んでいる人もいるでしょう。
ありきたりな言葉になってしまいますが、今は無理せず自分のペースで過ごしましょう。
くれぐれも自分を責めたり、責めるような言葉を見て落ち込んだりしないでくださいね。
責めている人だって、いつ自分がそうなるかもわからないのです。
今は自分が辛くないから、あなたの気持ちが分からないだけかもしれません。
辛いときにわざわざもっと辛くなるような言葉を聞く必要はありません。
そしてわたしと同じように自分の状況を伝えるのが苦手な人へ。
怖いかもしれないけど、4ぬよりはマシと思って職場の人に伝えてみてください。
今より状況が悪くなることはないはずだし、もし悪くなったらその時は逃げて行政やお医者さんに助けを求めましょう。
最後に。
わたしは今辛い状況にある人を責めずに寄り添える人でありたい。
そう思います。
ではでは〜
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