【レシピあり】今すぐ作れる！ズボラ流カンタン・低カロリーなおやつ

簡単で美味しいおやつが食べたい！

今回は超簡単に作れて低カロリーなおやつのレシピをご紹介します。

わくほこについて

• 甘いものを愛してやまない
• お菓子教室に30万円以上つぎ込んだ過去あり
• 一応健康を気にしている
• 最近は低糖質・低カロリーなおやつを模索中

本記事は以下のような方におすすめです。

カンタンおやつレシピ3選

水ゼリー

貧相な写真で恐縮ですが…最近ハマっているのが水ゼリーです。

宝石みたいなキラキラした見た目にテンションが上がります！

作り方はいたって簡単。

原材料もほぼ水なので、お財布にも優しいですね。

ゼラチンの量はお好みで調整してください。

フルーツと一緒に食べたり、ヨーグルトソースやシロップをかけたりしても美味しいですよ♩

私のおすすめはきなこと黒蜜のわらび餅風です。

ぷるんぷるんで美味しいのに、わらび餅よりカロリーも糖質も大幅ダウンできます。

何せ原材料は水ですからね！

これからの季節にぴったりのスイーツです。

炭酸水で作っても美味しそうだね！

いちごミルク

すごくシンプルですが、感動する美味しさです。

一口食べた時「これはっ…！！」とグルメ漫画のような反応をしてしまいました。

レシピと言えるかは微妙ですが、以下の手順で作れます。

素朴で優しい味わいに癒されますよ♩

ギリシャヨーグルトのコーヒークリームパフェ

ズボラレシピの中では少しだけ手間が掛かりますが、コーヒー好きさんにおすすめしたいのがこちらのレシピ。

と言っても材料はコーヒーゼリー、コーヒー、ギリシャヨーグルト、エリスリトール（もしくは砂糖）だけです！

まず、コーヒーゼリーを作ります。
（以下のレシピの場合、中くらいのタッパー1個分できます。）

作るのが面倒な人は市販のものを使ってね！

コーヒーゼリーができたら、ギリシャヨーグルトを使ってクリームを作っていきます！

水分の少ない乳製品なら何でもOKだよ！
今回はイーセイスキルを使ったよ！

1.コップにコーヒー小さじ1.5とお湯大さじ2を合わせて溶かす

2.ギリシャヨーグルトの中にエリスリトール（もしくは砂糖）大さじ1〜2を入れてよく混ぜる

エリスリトールの粒がなくなるまでしっかり混ぜます。
粒が残っているとジャリジャリした食感になります。

3.溶かしたコーヒーをギリシャヨーグルトに加えてさらに混ぜる

4.器にコーヒーゼリーを盛り、コーヒークリームを上に載せて完成です！

上にココアパウダーをかけたり、フルーツを乗せても可愛いよ！

終わりに

今回は簡単にできるおやつのレシピをご紹介しました。

罪悪感が少なく食べられるものばかりなので、よかったら作ってみてくださいね♩

ではでは〜

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