【ノーマネーデー】8日間お金を使わずに過ごして得られたものと続けるコツ

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悩んでいる人

ノーマネーデーって何?
続けるコツがあれば知りたい!

上記の疑問にお答えします。

先日お金を1円も使わずに過ごすノーマネーデー(NMD)を8日間連続で実践してみました。

NMDを続けるコツは、まずは小さく始めることです。

本記事の内容
  • ノーマネーデー(NMD)について
  • 8日間お金を使わずに過ごした結果
  • NMDを続けるコツ

本記事は、以下のような方におすすめです。

  1. ついお金を使ってしまう
  2. ノーマネーデーに興味がある
目次

ノーマネーデーとは?

money

ノーマネーデーとは、その名の通りお金を全く使わない日のことです。

No Money Dayの頭文字を取ってNMDと表現されることもあります。

NMDはとにかくお金を使ってはいけません。

もちろんクレジットカードもダメですよ!

NMDで使ってはいけないもの
  • 現金
  • 電子マネー
  • クレジットカード

例外として出勤などで発生する交通費はOKです。

お金を使わずに過ごすことで、お金や時間の節約をしよう!という取り組みなんですね。

8日間のNMDにチャレンジしたきっかけ

もともとノーマネーデー(以後NMD)には取り組んでいて、ゲーム感覚で楽しんでいました。

ただ、NMDが作れるのは良くて週に4日ほどです。

週に5日以上NMDを達成してみたいな〜

とぼんやり思っていました。

そんな時、

買い出しに行ったばかり+野菜のおすそ分けをたくさんもらう+冷凍で頼んでいた食材が届く

という奇跡の偶然が重なりました。

もしかしてNMDを5日以上達成できるのでは…?

そこで、何日お金を使わずに過ごせるか実験してみることにしました!

ルールはシンプルに以下の通りです。

  • 緊急事態が起きた時以外は1円も使わない

私は在宅勤務で働いているので、出勤の交通費はかかりません。


緊急事態が起きない限りお金は使わないことにしました。

1日目

euro

実験初日。
もともと週3〜4日程度はお金を使わず過ごしていたので、いつも通りの日常を過ごします。

家に大量にある食材を見ながらホクホクしていました。

2日目〜5日目

2日目〜4日目も特に変化はありません。

日用品でなくなりそうなものがチラホラ出てきます。

すぐに必要なわけではないので、リストアップして終了です。

4日目に「明日を乗り越えたら初めて週5日以上NMDを達成できるなー!」と思いながら就寝しました。

5日目は初の週5日以上連続でNMDが達成できて最高に嬉しかったです。

このままの勢いで週7日達成するぞ!

と意気ごんでいたのを覚えています。

6日目〜7日目

豚貯金箱

変化が起きたのは6日目辺りです。

週5日以上お金を使わずに過ごしたことで気が抜けたのか、お金を使いたくなってきました。

特に欲しいものがあるわけではありません。

ただ「お金を使いたい」という気持ちが強く、そわそわするのです。

カフェやらレストランのページを眺めては「明日はここ行こうかな、それでお金使いたい」という謎の欲望が出てきました。

最終日

NMD最終日。
8日目になると、6〜7日目のような「お金を使いたい」という欲は落ち着いてきました。

おそらくそろそろ買い物に行かないといけないというゴールが見えてきたからでしょう。

ちょうど日用品が底をつきかけ、食材も減ってきたのでNMDは8日で終了することにしました。

8日間お金を使わずに過ごして気づいたこと

  • お金を使う前に考える力がついた
  • 自己肯定感が上がった
  • お金を使うことに慣れすぎている

お金を使う前に考える力がついた

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NMDを実践している間はお金を1円も使いません。

お金を使わずに過ごすためにどうすれば良いか考える力が身につきました。

例えばティッシュがなくなってもすぐに買うのではなく、キッチンペーパーなど他のもので代用できないか考える。

欲しいものがあったら、

  • それは今すぐ必要か?
  • なぜ欲しいのか?
  • 他のもので代用できないか?

ワンクッション置いて考えるようになりました。

NMDの実践中、楽天お買い物マラソンやセールのメルマガも沢山届きました。


確かにお得な商品が沢山ありましたが、冷静に考えると今の自分には必要ないものばかりです。

散歩している時も

  • 1つ買うともう1つ無料でついてくる!
  • ポイント5倍デー

など、つい買いたくなるようなお店の誘惑に沢山出会いました。

改めて消費活動を促す戦略が身の回りに溢れていることに気づきました。


企業の戦略にはまる前に、一度立ち止まって考えることが必要だと実感しました。

今あるもので何とかできないかな?

と考えることで買い物の数はかなり減らせそうです。


何よりあるもので何とかする力が身につけば、少ないお金で暮らしていくこともできますよね!

「考える力」が身についたことがNMDを8日間実践して1番良かったことです。

自己肯定感が上がった

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8日間1円もお金を使わず過ごしたことで自信がつきました。


途中危なかったですが、目標達成できたことで自己肯定感が上がりました。

「食材さえあれば、あとは何とかなる」ということもわかり、何かあった時もまずは食材を確保しておけば良いんだなとわかりました!

お金を使うことに慣れすぎている

お金を使うことが習慣化されてしまっていると感じました。


6日目〜7日目に感じた「欲しいものもないのにお金を使いたい」という感覚は今まで感じたことがありません。

買い物という行為は「欲しいものを手に入れて満足感を感じる」ものだと思っていました。


でも、買い物には「お金を支払うことそのものに満足感を感じる」という一面があるのかもしれません。

逆に言えばお金を使わなくても満足できる趣味があれば、少ないお金で生活の満足度をより上げることができそうです。

NMDを実践するメリット

  • 一生モノのスキルが身に付く
  • 効率よく暮らせる

一生モノのスキルが身に付く

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「少ないお金で暮らす」ことは一生モノのスキルです。

経済状況が変わっても生きていけるからです。

私が以前勤めていた会社は、コロナの影響で昇給がなくなりました。

経営状況がどんどん悪化し、転職せざるを得ない状況になってしまったんです。

そして紆余曲折あり、今のライフスタイルに落ち着いています。

収入は当時よりも下がりましたが、特に不満なく暮らせています。

なぜなら、NMDを通して少ないお金で暮らすコツが身についたからです。

一度身についてしまった贅沢な生活からサイズダウンするのはなかなか大変ですよね。

普段からミニマムに暮らすことに慣れていれば、万一の時もそう生活レベルを落とさずに暮らしていけます。

どんな状況にも左右されにくい基盤を作ることは、一生モノのスキルになります。

効率よく暮らせる

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NMDを実践すると、自分が本当にお金をかけたいことが何かが見えてきます。

それは服かもしれませんし、車かもしれません。

自分がお金をかけたい買い物には時間を割き、それ以外の買い物はサッと済ませる。

時間の節約にもなりますし、余分なものを買わなくて済むので効率的に暮らすことができます。

ちなみに私の場合、食事を大切にしています。

もともと食べることが大好きですし、栄養のあるものを食べることは健康にも良いですよね。

フルーツや甘いものは生活のお楽しみにもなっています。

食費は切り詰めすぎず、それ以外のことにあまりお金をかけないようにしています。

NMDを実践するコツ

  • 小さく始める
  • NMDを実践する理由を考える

小さく始める

目標

NMDを実践するコツの1つ目は小さく始めることです。

いきなり「週に20日以上NMDを達成するぞ!」といった目標を立てることはおすすめしません。

初めてNMDを実践する時は、

今日は絶対お金を使わない!

という日を1日だけ先に決めておくのがおすすめです。

毎日当たり前のようにお金を使っていたのを急にやめるのはストレスになりますよね。

事前に計画を練っておくと達成しやすいですよ♩

平日ならNMDにすると決めた日は、お弁当や水筒を用意しておくのもおすすめです!

休日に人と会う約束がなければ、散歩や図書館に出かけると楽しく過ごせます。

最初のうちは月1日でも達成できれば十分です!

慣れてきたら徐々にNMDの割合を増やしていくのが楽しく続けるコツですね。

NMDを実践する理由を考える

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目的がないのに何かを続けるのは難しいですよね。

NMDも実践する理由を考えると続けやすくなります。

私の場合、NMDをする理由は2つです。

  • 本当に必要なものにお金を使いたいから
  • 生活費を抑えて暮らしやすくしたいから

NMDを実践していると、買う前に本当に必要なのか考えるようになります。

不要なものにお金を使わなくなるので、自分の好きなものにお金を回せます。

結果として、自分が買うものは「必要&好きなもの」になるんですね。

NMDを実践すると不要なものを買わないため、生活費が抑えられます。

月の生活費が低くなる=それだけ少ないお金で生きていけるということです。

無理せず実践できるので、ストレスも溜まりません。

どんな状況でも楽しく暮らしていくためにNMDを実践しています。

終わりに

本記事をまとめます。

  • NMDを実践すると考える力が身につく
  • NMDを通して得られるものは一生モノのスキル
  • まずは小さく始める

今回NMDを8日間実践してみて、「お金を使うことに満足感を感じていた」と気づけたのは大きな収穫でした。

お金を使わずに満足できる楽しみを探してみようと思います!

ではでは〜

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